• Career
  • Advertise
  • Video Gallery
  • Privacy policy
  • Grievance
  • Disclaimer Policy
  • Contact
Friday, July 4, 2025
  • Login
Submit Post
News Kerala 24
  • Home
  • News
    • All
    • Kerala
    • India
    • World
  • Video Gallery
  • Automotive
  • Business
  • Classifieds
  • Entertainment
  • Health
  • Sports
  • Tech
  • Travel
No Result
View All Result
  • Home
  • News
    • All
    • Kerala
    • India
    • World
  • Video Gallery
  • Automotive
  • Business
  • Classifieds
  • Entertainment
  • Health
  • Sports
  • Tech
  • Travel
No Result
View All Result
News Kerala 24
No Result
View All Result
NCS VASTRAM LOGO home
NCS VASTRAM LOGO home
previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Home Health

മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഈ അഞ്ച് ശീലങ്ങള്‍ മാറ്റൂ…

by Web Desk 06 - News Kerala 24
January 9, 2024 : 9:50 am
0
A A
0
വൻകുടൽ കാൻസർ ; ശരീരം മുൻകൂട്ടി കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ
-NCS-VASTRAM-LOGO
ncs-up
previous arrow
next arrow

ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ച് പലരും പരാതിപ്പെടുന്നത് കേട്ടിട്ടില്ലേ? പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്ന് നിരവധി പേരാണ് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ നേരിടുന്നത്. വേഗതയേറിയ ജീവിതരീതിയാണ് അധികവും ആളുകളെ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. സമയത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പതിവായി കഴിക്കുക, പോഷകക്കുറവ്, സ്ട്രെസ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ലഹരി ഉപയോഗം എന്നിങ്ങനെ പുതിയ കാലത്തെ മാറിയ ജീവിതരീതികള്‍ ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്‍ വലിയൊരു വിഭാഗം പേരിലും സാധാരണമാക്കി തീര്‍ത്തിരിക്കുന്നു.

ncs-up
Rajan-up
previous arrow
next arrow

ദഹനപ്രശ്നങ്ങളില്‍ തന്നെ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ അവസ്ഥയാണ് മലബന്ധം. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തില്‍ നാം ചെയ്യുന്ന ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഇത്തരത്തില്‍ മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നുണ്ട്. ഇവയെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഈ ശീലങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, ആരോഗ്യത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ നിരീക്ഷിക്കൂ…

ALA-up
self
previous arrow
next arrow

ഒന്ന്…

Rajan-up
self
previous arrow
next arrow

ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചിട്ടില്ല എന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അത് ക്രമേണ മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കാം. പലരും ഇത് തിരിച്ചറിയുക പോലുമില്ല. അതിനാല്‍ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിര്‍ബന്ധമായും ഉറപ്പുവരുത്തണം. വെള്ളം കുടി കുറഞ്ഞാല്‍ അത് ആരോഗ്യത്തെ പല രീതിയിലും ബാധിക്കാം.

രണ്ട്…

കാപ്പിയോ ചായയോ എല്ലാം അമിതമായി കുടിക്കുന്നവരില്‍ ഇതുമൂലവം മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം. പതിവായി കാപ്പിയും ചായയും ഏറെ കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ‘കഫീൻ’ഉം ശരീരത്തില്‍ അധികമായി എത്തും. ‘കഫീൻ’ഉം ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ‘ഡീഹൈഡ്രേഷൻ’ അഥവാ നിര്‍ജലീകരണത്തിനാണ് കാരണമാകുക. ഇതാണ് മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.

മൂന്ന്…

നമ്മുടെ ഡയറ്റില്‍ അഥവാ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ആവശ്യത്തിന് ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടില്ല എന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അതും മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കാം. പച്ചക്കറികളോ പഴങ്ങളോ ഒന്നും കാര്യമായി കഴിക്കാത്തവരിലാണ് ഈ പ്രശ്നം ഏറെയും കാണുക. ഡയറ്റില്‍ ഫൈബറടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയെന്നതാണ് ഇതിന് പരിഹാരം.

നാല്…

ആവശ്യത്തിന് കായികാധ്വാനം – അല്ലെങ്കില്‍ വ്യായാമം ഇല്ലെങ്കില്‍ അതും മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് ദീര്‍ഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണ് ഇക്കാര്യത്തില്‍ ഏറെയും ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തേണ്ടത്.

അഞ്ച്…

ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗവും ചിലരില്‍ മലബന്ധമുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. അതിനാല്‍ പതിവായി എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവരില്‍ മലബന്ധമുണ്ടാകുന്നുവെങ്കില്‍ ഇക്കാര്യം ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. താല്‍ക്കാലികമായി കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളും ഇതുപോലെ മലബന്ധമുണ്ടാക്കാം. എന്നാലീ പ്രശ്നം താല്‍ക്കാലികമായി മാത്രമേ നേരിടൂ.

ShareSendShareTweet
Join our Telegram Channel - Join our WhatsApp Group
Rajan-up
WhatsAppImage2022-07-31at72836PM
previous arrow
next arrow
Previous Post

തൊടുപുഴയിൽ ഗവര്‍ണറെത്തും മുമ്പ് കറുത്ത ബാനറുയർത്തി എസ്എഫ്ഐ

Next Post

പോലീസിനും ആഭ്യന്തര വകുപ്പിനും ഭ്രാന്ത് പിടിച്ചു; രാഹുൽ മാങ്കൂട്ടത്തിൻ്റെ അറസ്റ്റിൽ കോൺഗ്രസ്

Related Posts

കോട്ടയം മെഡിക്കൽ കോളജ് അപകടം ദൗർഭാഗ്യകരമെന്ന് എംവി ​ഗോവിന്ദൻ

കോട്ടയം മെഡിക്കൽ കോളജ് അപകടം ദൗർഭാഗ്യകരമെന്ന് എംവി ​ഗോവിന്ദൻ

July 4, 2025
സംസ്ഥാനത്ത് സ്വര്‍ണ വില കുറഞ്ഞു

സംസ്ഥാനത്ത് സ്വര്‍ണ വില കുറഞ്ഞു

July 4, 2025
ആശുപത്രികളുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാന്‍ സേഫ്റ്റി ഓഡിറ്റ് നടത്തിയത് ഈ സര്‍ക്കാരാണെന്ന അവകാശവാദവുമായി വീണാ ജോര്‍ജ്

ആശുപത്രികളുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാന്‍ സേഫ്റ്റി ഓഡിറ്റ് നടത്തിയത് ഈ സര്‍ക്കാരാണെന്ന അവകാശവാദവുമായി വീണാ ജോര്‍ജ്

July 4, 2025
വി.എസ് അച്യുതാനന്ദന്റെ ആരോ​ഗ്യനില മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു ; മെഡിക്കൽ ബുള്ളറ്റിൻ

വി.എസ് അച്യുതാനന്ദന്റെ ആരോ​ഗ്യനില മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു ; മെഡിക്കൽ ബുള്ളറ്റിൻ

July 4, 2025
നിപ ; കോഴിക്കോട്, മലപ്പുറം, പാലക്കാട് ജില്ലകളില്‍ ജാഗ്രതാ നിര്‍ദേശം നല്‍കിയതായി മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്

നിപ ; കോഴിക്കോട്, മലപ്പുറം, പാലക്കാട് ജില്ലകളില്‍ ജാഗ്രതാ നിര്‍ദേശം നല്‍കിയതായി മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്

July 4, 2025
ബിന്ദുവിന്റെ മരണത്തിന്റെ പൂര്‍ണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ആരോഗ്യമന്ത്രിക്ക്, മനഃസാക്ഷിയുണ്ടെങ്കില്‍ മന്ത്രിസ്ഥാനത്ത് തുടരില്ല ; തിരുവഞ്ചൂര്‍ രാധാകൃഷ്ണന്‍

ബിന്ദുവിന്റെ മരണത്തിന്റെ പൂര്‍ണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ആരോഗ്യമന്ത്രിക്ക്, മനഃസാക്ഷിയുണ്ടെങ്കില്‍ മന്ത്രിസ്ഥാനത്ത് തുടരില്ല ; തിരുവഞ്ചൂര്‍ രാധാകൃഷ്ണന്‍

July 4, 2025
Next Post
പോലീസിനും ആഭ്യന്തര വകുപ്പിനും ഭ്രാന്ത് പിടിച്ചു; രാഹുൽ മാങ്കൂട്ടത്തിൻ്റെ അറസ്റ്റിൽ കോൺഗ്രസ്

പോലീസിനും ആഭ്യന്തര വകുപ്പിനും ഭ്രാന്ത് പിടിച്ചു; രാഹുൽ മാങ്കൂട്ടത്തിൻ്റെ അറസ്റ്റിൽ കോൺഗ്രസ്

‘നഷ്ടങ്ങളേ ഉണ്ടാകുന്നുള്ളൂ, സഹോദരന്മാരെ, ഒന്ന് നിർത്തൂ’; പശ്ചിമേഷ്യയിലെ യുദ്ധത്തിനെതിരെ മാർപ്പാപ്പ

വാടക ഗർഭധാരണം ആഗോളതലത്തിൽ നിരോധിക്കണം, അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും അന്തസിനെ ബാധിക്കുന്നതാണിത്: മാർപ്പാപ്പ

മന്ത്രി സജി ചെറിയാൻ വിനായകനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് ഇടതു സഹയാത്രികനായതിനാൽ; രമേശ് ചെന്നിത്തല

രാഹുൽ മാങ്കൂട്ടത്തിലിന്റെ അറസ്റ്റ് ജനാധിപത്യ വിരുദ്ധമായ നടപടി ; ശക്തമായ പ്രതിഷേധമുണ്ടാകുമെന്ന് രമേശ്‌ ചെന്നിത്തല

നാളെ ചോദ്യം ചെയ്യലിന് വിളിപ്പിച്ചേക്കും; മുൻകൂർ ജാമ്യത്തിന് സുധാകരൻ

രാഹുലിന്റെ അറസ്റ്റ്: പോലീസ് നടപടി കിരാതമെന്ന് കെപിസിസി പ്രസിഡന്റ്

കോട്ടയത്ത് കെഎസ്ആര്‍ടിസി ബസ് തലകീഴായി മറിഞ്ഞു ; 16 പേര്‍ക്ക് പരിക്ക്

കാസര്‍കോട് സ്കൂട്ടറും കാറും കൂട്ടിയിടിച്ച് രണ്ട് മരണം; അഞ്ച് പേര്‍ക്ക് പരിക്കേറ്റു

ക്രിമിനലുകളുടെ നാടായി കേരളം മാറുന്നു
#criminal #crime_news #criminalcase 
Subscribe to News Kerala 24 YouTube Channel here https://www.youtube.com/channel/UCyYM5rzjqjfrIt4tUoYMOXQ for Malayalam News 
web:            https://newskerala24.com/
facebook :  https://www.facebook.com/newsk24


News Kerala 24 – The Voice of Kerala

The modern era of journalism provides you with immense opportunities to learn about current affairs and day-to-day activities of the public and government.

The days of waiting for a prime-time news bulletin to learn about breaking news are long gone.You can now stay up to date on current events with a single click. As the scope and demand of online news portals skyrocket each day, the public gets confused regarding the factuality of news. Everyone will be expecting an unbiased source to bring the news to their finger tips.

It is with this aim that East India Broadcasting Private Limited launched its latest Malayalam news portal, “News Kerala 24,” with the tagline “Voice of Kerala.” The portal aims to deliver unbiased and trustworthy news to the public. News Kerala 24’s vision is to stand against political corruption and fake news. The portal also promises that it will be a people’s channel that stands for the goodwill of the community.
Subscribe to News Kerala 24 YouTube Channel here https://www.youtube.com/channel/UCyYM5rzjqjfrIt4tUoYMOXQ for Malayalam News 
web:            https://newskerala24.com/
facebook :  https://www.facebook.com/newsk24


News Kerala 24 – The Voice of Kerala

The modern era of journalism provides you with immense opportunities to learn about current affairs and day-to-day activities of the public and government.

The days of waiting for a prime-time news bulletin to learn about breaking news are long gone.You can now stay up to date on current events with a single click. As the scope and demand of online news portals skyrocket each day, the public gets confused regarding the factuality of news. Everyone will be expecting an unbiased source to bring the news to their finger tips.

It is with this aim that East India Broadcasting Private Limited launched its latest Malayalam news portal, “News Kerala 24,” with the tagline “Voice of Kerala.” The portal aims to deliver unbiased and trustworthy news to the public. News Kerala 24’s vision is to stand against political corruption and fake news. The portal also promises that it will be a people’s channel that stands for the goodwill of the community.
Load More... Subscribe

footer
WhatsAppImage2022-07-31at74111PM
previous arrow
next arrow

Eastindia Broadcasting Pvt. Ltd.

  • About us
  • Advertise
  • Disclaimer
  • Privacy policy
  • Grievance
  • Career
  • Contact

Copyright © 2021

  • Login
  • Home
  • News
    • All
    • Kerala
    • India
    • World
  • Video Gallery
  • Automotive
  • Business
  • Classifieds
  • Entertainment
  • Health
  • Sports
  • Tech
  • Travel
No Result
View All Result

Copyright © 2021

Welcome Back!

Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In