Health
മുടി കൊഴിച്ചില്- ഉറക്കവും ഉന്മേഷവുമില്ലായ്മയും ; നിങ്ങള് ചിന്തിക്കാത്തൊരു കാരണമാകാം ഇതിന് പിന്നില്…
നിത്യജീവിതത്തില് നാം നേരിടുന്ന പലവിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പിന്നിലും അതിന്റേതായ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. എന്നാല് നമുക്കിത് കൃത്യമായി മനസിലാകണമെന്നോ നമുക്ക് എളുപ്പത്തില് ഇത് പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കണമെന്നോ ഇല്ല. അതേസമയം ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, വിശ്രമം, വ്യായാമം, സ്ട്രെസ് എന്നിങ്ങനെ ചില അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങള് വൃത്തിയായി കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും...
Read moreമാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം; പതിവായി ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചാല് മാത്രം മതി…
ശാരീരികാരോഗ്യം പോലെ തന്നെ നമുക്ക് പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും. എന്നാല് പലപ്പോഴും നമുക്ക് മാനസികാരോഗ്യം നല്ലരീതിയില് കൊണ്ടുപോകാൻ സാധിക്കാറില്ല എന്നതാണ് സത്യം. മത്സരാധിഷ്ടിതമായ ലോകത്തിന്റെ വേഗതയും തിരക്കും തന്നെയാണ് ഇതിന് വിലങ്ങുതടിയായി അധികവും വരുന്നത്. എന്നാല് നിത്യജീവിതത്തില് ചില കാര്യങ്ങള് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കാനായാല്...
Read moreപുരുഷന്മാരില് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന ക്യാൻസര്; ലക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക…
ക്യാൻസര്, പല തരത്തിലുള്ളതുണ്ട്. ഇതിനെല്ലാം തന്നെ പല തീവ്രതയും ആണെന്ന് പറയാം. ഏത് തരം ആയാലും സമയബന്ധിതമായി കണ്ടെത്താൻ സാധിച്ചില്ലെങ്കില് ക്യാൻസര് ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിച്ച് ഭേദപ്പെടുത്താനും സാധിക്കില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. എന്നാല് ഒരുപാട് കേസുകളില് ക്യാൻസര്, ലക്ഷണങ്ങള് വച്ച് കണ്ടെത്തപ്പെടാതെ വൈകി...
Read moreചര്മ്മത്തിലെ ചുളിവുകളും കറുത്ത പാടുകളും അകറ്റാന് പരീക്ഷിക്കാം പാവയ്ക്ക കൊണ്ടുള്ള ഫേസ് പാക്കുകള്…
പലര്ക്കും കഴിക്കാന് അത്ര ഇഷ്ടമല്ലാത്ത പച്ചക്കറികളില് ഒന്നാണ് പാവയ്ക്ക. എന്നാല് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് പാവയ്ക്ക. ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയ പാവയ്ക്കയില് പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന് സി, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ് സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ്, ഭക്ഷ്യനാരുകൾ, കാത്സ്യം, ബീറ്റാ കരാട്ടിന്...
Read moreകൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് കഴിക്കാം ഈ പത്ത് ഭക്ഷണങ്ങള്…
ശരീരത്തില് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് അധികമായാല് അത് രക്തധമനികളില് അടിഞ്ഞു കൂടും. ഹൃദയത്തിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം തടസപ്പെടാന് വരെ ഇത് കാരണമാകാം. തുടര്ന്ന് ഇത് ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്ക് അടക്കമുളള പല പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും വഴി വയ്ക്കാം. മാറിവരുന്ന ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് കൊളസ്ട്രോള് വര്ധിക്കാന് കാരണം. ഇക്കാര്യം...
Read moreപ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് കഴിക്കാം ഈ അഞ്ച് പച്ചക്കറികള്…
പ്രമേഹം- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമാതീതമായി ഉയരുന്ന അവസ്ഥ. മിക്കവരിലും ഇന്ന് കണ്ടുവരുന്നത് 'ടൈപ്പ് 2' പ്രമേഹമാണ്. ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, മരുന്നുകള്, ആരോഗ്യകരമായ മാനസികാവസ്ഥ തുടങ്ങി പല കാര്യങ്ങളും പ്രമേഹരോഗികള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പങ്ക് വളരെ...
Read moreജീവനു ഭീഷണിയാകുന്ന മലേറിയ; അറിയാതെ പോകരുത് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ…
ഏപ്രില് 25ന് ലോക മലേറിയ ദിനമാണ്. മലേറിയയെ ചെറുക്കാനുള്ള ആഗോളതലത്തിലുള്ള നടപടികളുടെ ഭാഗമായാണ് ഈ ദിനാചരണം നടത്തുന്നത്. ലോകാരോഗ്യസംഘടനയുടെ ഭാഗമായ ലോക ഹെല്ത്ത് അസംബ്ലിയുടെ അറുപതാം സമ്മേളനത്തിന്റെ തീരുമാനപ്രകാരമാണ് 2007 മേയില് ലോക മലേറിയ ദിനാചരണത്തിന് തുടക്കമിട്ടത്. ജീവന് നഷ്ടപ്പെടാന് സാധ്യതയുള്ള...
Read moreകൈക്കുഞ്ഞുമായി തനിച്ച് യാത്ര,യുവതിയുടെ ലഗേജ് ചുമന്ന് അജിത്; വൈറൽ കുറിപ്പ്
തെന്നിന്ത്യൻ പ്രേക്ഷകരുടെ പ്രിയതാരമാണ് അജിത്. മലയാളികൾക്ക് ഏറെ പ്രിയപ്പെട്ട മറുഭാഷാ താരങ്ങളിൽ ഒരാൾ കൂടിയാണ് അദ്ദേഹം. പതിറ്റാണ്ടുകള് നീണ്ട അഭിനയ ജീവിതത്തില് നിരവധി മികച്ച സിനിമകളും കഥാപാത്രങ്ങളുമാണ് അദ്ദേഹം പ്രേക്ഷകര്ക്ക് സമ്മാനിച്ചു കഴിഞ്ഞത്. എന്നും ആരാധകരെ ചേർത്തുനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന അജിത്തിന്റെ പുതിയൊരു...
Read moreപ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അഞ്ച് കാര്യങ്ങളിതാ…
രാജ്യത്ത് പ്രതിദിന കൊവിഡ് കേസുകൾ കുത്തനെ ഉയരുന്നു. തുടർച്ചയായി നാലാം ദിവസവും കൊവിഡ് പ്രതിദിന രോഗികളുടെ എണ്ണം പതിനായിരത്തിനു മുകളിൽ കടന്നിരിക്കുകയാണ്. പ്രതിദിന രോഗികളുടെ എണ്ണം 10,093 ആണ്. 5.61 ശതമാനം ആണ് പോസിറ്റിവിറ്റി നിരക്ക്. കൊവിഡ് കേസുകൾ കൂടുന്ന ഈ...
Read moreനിലക്കടല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലഘു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ് നിലക്കടല. അവയിൽ കലോറി താരതമ്യേന ഉയർന്നതാണെങ്കിലും സമ്പന്നമായ ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കലോറി എരിച്ചുകളയാനുള്ള...
Read more