Health

വണ്ണം കൂടുതലുള്ളവരാണ് അധികവും ഡയറ്റില്‍ കാര്യമായ ജാഗ്രത പാലിക്കാറ്. ആരോഗ്യത്തെ ചൊല്ലി ആശങ്കയുള്ളവരും ഡയറ്റില്‍ ശ്രദ്ധ വയ്ക്കാറുണ്ട്. ഇത്തരക്കാരാണ് പ്രധാനമായും ഡയറ്റില്‍ നിന്ന് മധുരത്തെ പാടെ ഒഴിച്ചുനിര്‍ത്തുകയോ പരമാവധി നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യാറ്. പ്രമേഹമുള്ളവരും മധുരം കഴിയുന്നതും ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണ-പാനീയങ്ങളില്‍ നിന്ന്...

വയറിന്‍റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെട്ടാല്‍ ആകെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെട്ടു എന്ന് പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടില്ലേ? ഇത് വലിയൊരു അളവ് വരെ ശരിയായ വാദമാണ്. വയറിന്‍റെ ആരോഗ്യം പോയാല്‍ അത് ആകെ ആരോഗ്യത്തെ പലരീതിയിലും ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം. മാനസികാരോഗ്യത്തെ പോലും വയറിന് വലിയ രീതിയില്‍ സ്വാധീനിക്കാൻ...

പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുക, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ജീരക വെള്ളം നൽകുന്നു. ഡികെയുടെ 'ഹീലിംഗ് ഫുഡ്‌സ്' എന്ന പുസ്തകം അനുസരിച്ച്, ജീരകം ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. കൂടാതെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിസെപ്റ്റിക് എന്നിവയും ഉണ്ട്. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം...

വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ചർമപ്രശ്നമാണ് മുഖക്കുരു. ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനസമയത്താണ് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത്. കൗമാരപ്രായക്കാരിലാണ് മുഖക്കുരു അധികവും ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് മുഖത്ത് ആഴത്തിലുള്ള സ്ഥിരമായ പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കും എന്നതിനാൽ വ്യാപിക്കാതെ തടയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൃത്യ സമയത്ത് ഒരു ചർമരോഗവിദഗ്ധനെ കാണാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. എണ്ണമയമുള്ള...

കരളില്‍ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതിനെ തുടര്‍ന്നുണ്ടാകുന്ന പല തരം സങ്കീര്‍ണതകളെ മൊത്തമായി വിളിക്കുന്ന പേരാണ് നോണ്‍ ആല്‍ക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവര്‍ ഡിസീസ്. അമിതവണ്ണക്കാര്‍ക്കും അമിതഭാരമുള്ളവര്‍ക്കും ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗമുണ്ടാകാന്‍ സാധ്യത അധികമാണ്. ആദ്യ ഘട്ടത്തില്‍ കാര്യമായ ലക്ഷണങ്ങള്‍ പുറത്തേക്ക് പ്രകടമാകില്ല എന്നതാണ്...

കുഞ്ഞിന് ആറ് മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ മിക്ക മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നൽകേണ്ട ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപെടാറുണ്ട്. പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധേയമായഒരു ഭക്ഷണമാണ് നെയ്യ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ എയും...

പലരുടെയും ഇഷ്ട ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. എന്നാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുമെന്ന് പേടിച്ച് പലരും മുട്ട ഒഴിവാക്കാറാണ് പതിവ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കൂട്ടുമോ? ബോസ്റ്റൺ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ 2,300-ലധികം മുതിർന്നവരിൽ അടുത്തിടെ പഠനം നടത്തി. മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണെന്ന്...

അമിതവണ്ണം വെറുമൊരു സൗന്ദര്യപ്രശ്നം മാത്രമല്ല. പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ ഇതുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. പതിമൂന്ന് വ്യത്യസ്ത തരം അര്‍ബുദങ്ങളിലേക്ക് അമിതവണ്ണം നയിക്കാമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. അന്നനാളം, വയര്‍, കരള്‍, പാന്‍ക്രിയാസ്, കൊളോണ്‍,റെക്ടം, ഗാള്‍ ബ്ലാഡര്‍, വൃക്ക, തൈറോയ്ഡ് എന്നിവിടങ്ങളില്‍ അര്‍ബുദത്തിനുള്ള സാധ്യത അമിതവണ്ണക്കാരില്‍ 1.5...

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ വ്യത്യസ്ത വിറ്റാമിനുകൾ വ്യത്യസ്ത പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും അമിത രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ കെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ എന്നത് അപൂർവ്വമായി...

നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) എന്നത് കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിരവധി അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് NAFLD വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഈ അവസ്ഥയെ തിരിച്ചറിയാൻ പലപ്പോഴും വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും പ്രകടമാകാറില്ല....