Health

ശരീരത്തിന്‍റെ വളര്‍ച്ചയിലും ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലും നിര്‍ണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ്.  ഈ ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലുണ്ടാവുന്ന ഏത് മാറ്റവും ശരീരത്തില്‍ കാര്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ടാക്കും. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ തകരാറുകള്‍ മൂലം രക്തത്തില്‍ തൈറോയിഡ് ഹോര്‍മോണിന്റെ അളവ് വളരെ കുറയുകയോ കൂടുകയോ ചെയ്യാം....

നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമവും മതിയായ വ്യായാമവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിരന്തരമായ ശ്രമങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ കാര്യത്തിൽ ദിവസം ആരംഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം പോഷകസമൃദ്ധമായ പാനീയമാണ്. ദിവസം മുഴുവനുമുള്ള ആരോഗ്യവും ഊർജ്ജ നിലയും നിങ്ങൾ ദിവസം എങ്ങനെ തുടങ്ങുന്നു എന്നതിനെ...

വിറ്റാമിനുകളും ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്‍റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് ഒലീവ് ഓയില്‍.  ഒലീവ് ഓയിലിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്‍റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്തുകയും മൃദുലവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചര്‍മ്മത്തെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖത്തെ ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്സ് ഒഴിവാക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിലെ ചുളിവുകളെ...

ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് ഇന്ന് പല ആളുകളും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അഥവാ വിസറൽ ഫാറ്റ് ആണ് കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ പ്രയാസം. പലപ്പോഴും വ്യായാമമില്ലായ്മയും നിയന്ത്രണങ്ങളുമില്ലാത്ത ഭക്ഷണരീതിയുമെല്ലാമാണ് ഇതിന് കാരണം. അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന...

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുപോലെ, ചില കലോറി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവർ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ടെെപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് മുന്തിരി കഴിക്കാമോ? ഇതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയേണ്ടേ?. ആവശ്യത്തിന്...

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയില്ല. വിറ്റാമിൻ ഡി മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പല നിർണായക പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർവഹിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഒരു വിറ്റാമിനാണ്. ആറുമാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ ഡി പരിശോധന നടത്താൻ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി കുറവുള്ളവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരുന്നതായി...

ഇന്ന് ഫെബ്രുവരി നാല്, ലോക ക്യാൻസര്‍ ദിനമാണ്. ക്യാൻസര്‍ രോഗത്തെ കുറിച്ച് ആളുകളില്‍ വേണ്ടത്ര അവബോധമുണ്ടാക്കുകയെന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് ക്യാൻസര്‍ ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. പ്രധാനമായും ക്യാൻസര്‍ നിര്‍ണയം- പ്രതിരോധം എന്നിവയ്ക്കാണ് നാം മുൻഗണന നല്‍കേണ്ടത്. ഇന്ന് ലോകത്താകമാനം തന്നെ ക്യാൻസര്‍ രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം...

രാത്രി ഏറെനേരം തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്ന് ഉറക്കം വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉറക്കം വെടിയുന്നവരാണോ? നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം എന്നത്, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെയും ജീവിതസാഹചര്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും എന്നത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? സാധാരണരീതിയിൽ, പ്രായപൂർത്തി ആയവർ ഏഴര മുതൽ എട്ട്...

മത്സരാധിഷ്ഠിതമായ ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് അധികപേര്‍ക്കും ദിവസത്തിലെ ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂറും തികയുന്നില്ല എന്നതാണ് എല്ലായ്പോഴും ഉയര്‍ന്നുകേള്‍ക്കുന്ന പ്രധാന പരാതി. ജോലിയും വീട്ടിലെ കാര്യങ്ങളും മറ്റ് വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങളും കൂടിയാകുമ്പോള്‍ ഒന്നിനും സമയം കിട്ടുന്നില്ലെന്നാണ് മിക്കവരും പരാതിപ്പെടാറ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇന്ന് സ്വന്തമായി പാചകം...

പതിവായി പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് കുടവയർ കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നു പഠനം. യുഎസിലെ ഡിപ്പാർട്മെന്റ് ഓഫ് അഗ്രിക്കൾച്ചറിന്റെ ഫു‍ഡ് ഡാറ്റ സെൻട്രലിലെ ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഒരു ഔൺസ് പിസ്തയിൽ 163 കാലറി, 5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 13 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്...