Health

ആഘോഷവേളകളിലും വിരുന്നുകളിലുമെല്ലാം നാം നല്ലതുപോലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാറുണ്ട്, അല്ലേ? വിഭവസമൃദ്ധമായ വിവിധ തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കാണുമ്പോള്‍ പലരും മതിമറന്ന് തന്നെ കഴിക്കുമെന്നതാണ് സത്യം. എന്നാലിത്തരത്തില്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പിന്നീട് വയര്‍ പ്രശ്നത്തിലേക്കാകുന്നതിലേക്കാണ് നയിക്കാറ്. ദഹനക്കുറവ്, ഗ്യാസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കാം....

കാത്സ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നാണ് പാൽ. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പാൽ കുടിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ഇപ്പോഴിതാ, ഡോക്ടർ പറയുന്നത് എന്താണെന്നോ? കാലിഫോർണിയ ആസ്ഥാനമായുള്ള ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പളനിയപ്പൻ മാണിക്കം തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിൽ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് പാൽ കുടിക്കരുതെന്ന്...

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ മാത്രം ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരുന്ന രോഗങ്ങളെയാണ് എസ്ടിഡികൾ അഥവാ സെക്‌ഷ്വലി ട്രാൻസ്മിറ്റഡ് ഡിസീസസ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) കണക്കനുസരിച്ച് പ്രതിദിനം ഒരു ദശലക്ഷത്തിലധികം ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ) റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകളുടെയും അക്വയേഡ്...

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കുറുക്ക് വഴിയാണ് ഭക്ഷണത്തിലെ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ ഏതാണ്ട് മൊത്തമായി ഒഴിവാക്കുന്ന ലോ കാര്‍ബ് ഡയറ്റ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ലോ കാര്‍ബ് ഡയറ്റ് വഴി ഭാരം കുറച്ച പലരും നമ്മുടെ ചുറ്റും ഉണ്ടാകുമെന്നതും നേര്. എന്നാല്‍ ഒരാള്‍ക്ക് ഫലപ്രദമായ ഡയറ്റ്...

വിവാഹത്തിന് മുമ്പ് മുഖം ഭംഗിയാക്കാനും തിളക്കമുള്ളതാക്കാനുമെല്ലാം പല മാര്‍ഗങ്ങളും അവലംബിക്കുന്നവരുണ്ട്. അധികപേരും വിവാഹത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പാണ് ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിലേക്ക് കടക്കാറ്. എന്നാല്‍ വിവാഹത്തിന് ഏതാനും ദിവസങ്ങള്‍ മാത്രം ബാക്കിയുള്ളപ്പോള്‍ ഇങ്ങനെ മുഖം മിനുക്കാനൊരുങ്ങുന്നത് സത്യത്തില്‍ അത്ര ബുദ്ധിപൂര്‍വമുള്ള തീരുമാനമല്ലെന്നാണ് സ്കിൻ എക്സ്പര്‍ട്ടുകള്‍ പറയുന്നത്....

ഹൃദ്രോ​ഗികളുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്. ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണമാണ് ഇലക്കറികൾ. ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ന്യൂ എഡിത്ത് കോവാൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി (ECU) ഗവേഷകർ നടത്തിയ...

പ്രമേഹരോഗം ഉള്ളവർ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അന്നജം കൂടുതൽ അടങ്ങിയതിനാൽ വെളുത്ത അരി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടും. എന്നാൽ ബ്ലാക്ക് റൈസിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് പർപ്പിൾ റൈസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ബ്ലാക്ക് റൈസ്. വേവിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ...

നിരന്തരമായി ഇടുപ്പ് വേദന നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ?. പലരും ഇത് അത്ര കാര്യമായി എടുക്കാറില്ല. ഒരുപാട് ജോലി ചെയ്യുന്നത് മൂലമാകാം അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ എന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയോ അധികപേരും ഇതിനെ നിസാരമാക്കും. എന്നാൽ കൊളസ്ട്രോൾ അധികരിക്കുന്നതിൻറെ ലക്ഷണമായി ആകാം ഈ ഇടുപ്പ് വേദനയെന്നാണ്...

കുട്ടികളുടെ ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന പരാതിയാണ് മിക്ക മാതാപിതാക്കള്‍ക്കും. ശരീരത്തിനെന്ന പോലെ ഏകാഗ്രത ശക്തമാക്കാനും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. കുട്ടികളെ അവരുടെ കഴിവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ പങ്കെടുപ്പിക്കണം. 'ഏകാഗ്രത പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ശരാശരി 2 വയസ്സുള്ള കുട്ടിക്ക് 4-6 മിനിറ്റ്...

ഡോക്ടറെ കാണാനെത്തിയ വയോധികന് എന്താണു തന്റെ പ്രശ്നമെന്നു പറയാൻ തന്നെ മടി. ഒടുവിൽ കാര്യം പറഞ്ഞു– ‘‘ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ മൂത്രം പോകുകയാണു ഡോക്ടർ. ഇതു മൂലം വല്ലാത്ത മാനസികസമ്മർദത്തിലാണ്.’’ ഒട്ടേറെ വയോധികരെ ബാധിച്ചിരിക്കുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണിത്. മൂത്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ ഇവരെ കടുത്ത...