ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും രാത്രി ഉറങ്ങുംമുമ്പ് പാല് കുടിക്കുന്ന ശീലം കുട്ടിക്കാലം മുതലേ നമ്മുടെ ദിനചര്യയിലുണ്ട്. പാല് കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് പല ഗുണങ്ങളുണ്ട് എന്നാല്‍ അതുപോലെ ചില ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. പാലില്‍ ലാക്ടോസും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചിലര്‍ക്ക് അലര്‍ജിയുണ്ടാക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇവര്‍ രാത്രിയില്‍ പാല് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കാരണം ഇത് അവരുടെ അസുഖത്തെ കൂടുതല്‍ വഷളാക്കും. പാലില്‍ ലാക്ടോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചിലരില്‍ ഗ്യാസ്, വയറ്റില്‍ നീര്, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത്തരക്കാര്‍ രാത്രിയില്‍ പാല് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അല്ലെങ്കില്‍ അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ വഷളാകും.
പാലില്‍ കലോറി കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ രാത്രി പാല് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഉറങ്ങാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്: പാലില്‍ കാല്‍സ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇത് നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാന്‍ സഹായിക്കും. എന്നാല്‍ ചിലര്‍ക്ക് ഇതിലൂടെ ഉറങ്ങാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരക്കാര്‍ രാത്രിയില്‍ പാല് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. പാല് കുടിക്കുമ്പോള്‍ ചിലര്‍ക്ക് കഫക്കെട്ട് ഉണ്ടാകും. ഇതിലൂടെ മൂക്കടപ്പും മൂക്കൊലിപ്പും ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഉറക്കത്തില്‍ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. അതുകൊണ്ട് കഫത്തിന്റെ പ്രശ്നം ഉള്ളവര്‍ രാത്രിയില്‍ പാല് കുടിക്കരുത്.
