Health

പുതുവർഷം പ്രമാണിച്ച് പലരും പലതരത്തിലുള്ള പ്രതിജ്ഞകളൊക്കെ എടുത്തിട്ടുണ്ടാകാം. ഇനി ആരോഗ്യത്തിലൊക്കെ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം എന്ന സദുദ്ദേശ്യത്തോടെ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്. വ്യായാമം ചെയ്തും ദേഹമനങ്ങിയും ശീലമില്ലാത്തവർ ആദ്യമായി ഇതൊക്കെ ചെയ്യുമ്പോൾ പേശീവേദനയും മറ്റും ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉണ്ടാകാം. ജിമ്മിലാണ്...

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ തന്നെ ഒരു കപ്പ് ചൂട് ചായയോ കാപ്പിയോ അന്വേഷിക്കുന്നവരാണ് ഏറെ പേരും. എന്നാല്‍ രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ തന്നെ ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കുന്നത് യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര ഗുണകരമല്ല. ഇത് ധാരാളം പേരില്‍ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. കട്ടൻ ചായ...

ജീരകം കറികളുടെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ധാരാളം ​ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ദിവസവും ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിവിധ രോ​ഗങ്ങൾ അകറ്റാൻ സഹായിക്കും. ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മുതൽ ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നത് വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ജീരക വെള്ളം ശരീരഭാരം...

വ്യക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും മുഖക്കുരുവിനെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു.'മുഖക്കുരുവിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഹോർമോണുകൾ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും സ്റ്റിറോയിഡുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളിലൂടെയും അവയുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെയും ധാരാളം...

വരണ്ട ചർമ്മം ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. എപ്പോഴും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുകയും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയു വരണ്ട ചർമ്മം ഒരു പരിധി വരെ അകറ്റാനാകും. വരണ്ട ചർമ്മ പ്രശ്നം തടയാൻ മികച്ചതാണ്...

പല ആളുകളും ശൈത്യകാലത്ത് താരൻ പ്രശ്നം നേരിടുന്നു. താരൻ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി വിപണിയിൽ ധാരാളം മുടി സംരക്ഷണ വസ്തുക്കൾ ലഭ്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവയിൽ ധാരാളം രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. വീട്ടിലെ തന്നെ ചില ചേരുവകൾ ഉപയോ​ഗിച്ച് താരനും മുടികൊഴിച്ചിലും...

അമിതവണ്ണം അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ് ഇന്ന് പലരും. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ പല തരം ഡയറ്റ് പ്ലാനുകള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടാകാം. എന്നാല്‍ ആദ്യം വേണ്ടത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ്. കൊഴുപ്പും കാര്‍ബോഹൈട്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുകയും ഒപ്പം കലോറി വളരെ...

പ്രമേഹ രോഗ ബാധിതരുടെ എണ്ണം ഒരോ വർഷവും കൂടുകയാണ്.ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക, ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ നിലനിർത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നിവയിലൂടെ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. താപനില കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച് പല പ്രമേഹരോഗികളുടെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു....

ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ് ശീലമാക്കിയവരില്‍ ഫാറ്റിലിവറിന് സാധ്യതയെന്ന് പഠനം. യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് സതേണ്‍ കാലിഫോര്‍ണിയയിലെ കെക്ക് മെഡിസിന്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍. ക്ലിനിക്കല്‍ ഗ്യാസ്‌ട്രോഎന്‍ട്രോളജി ആന്‍ഡ് ഹെപ്പറ്റോളജി എന്ന മെഡിക്കല്‍ മാഗസിനിലാണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. ഫാസ്റ്റ്ഫുഡിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം നോണ്‍ ആല്‍ക്കഹോളിക് ഫാറ്റിലിവറുണ്ടാക്കുമെന്നാണ് പഠനത്തില്‍ പറയുന്നത്....

തണുപ്പുകാലത്ത് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. അതിനാല്‍ മഞ്ഞുകാലത്ത് ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ വേണം. ഈ സമയത്ത് ദിവസവും ഒരു പിടി നട്സ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. പോഷക​ങ്ങള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് നട്സ്. ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ...