Health
ഈ മൂന്നിടങ്ങളിലെ വേദന നിസ്സാരമല്ല; പ്രോസ്ട്രേറ്റ് അര്‍ബുദ സാധ്യതയാവാം
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍ ലോകത്ത് സാധാരണമായ അര്‍ബുദങ്ങളാണ് സ്തനാര്‍ബുദം, ശ്വാസകോശഅര്‍ബുദം, കോളോറെക്ടല്‍ അര്‍ബുദം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ് അര്‍ബുദം തുടങ്ങിയവ. ഈ അര്‍ബുദങ്ങളെല്ലാം ചേര്‍ന്ന് 2020 ല്‍ 10 ദശലക്ഷം മരണങ്ങള്‍ക്ക് ആഗോളതലത്തില്‍ കാരണമായി. ഇതില്‍ പുരുഷന്മാരില്‍ പൊതുവേ കണ്ടു വരുന്ന അര്‍ബുദമാണ് പ്രോസ്ട്രേറ്റ്...
Read moreവെറുമൊരു ഉൾവസ്‌ത്രം മാത്രമല്ല സ്‌പോർട്‌സ് ബ്രാ: സ്തന പരിചരണത്തിൽ അറിയേണ്ടത്
സ്‌തനസൗന്ദര്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ സ്‌ത്രീകൾക്കു പൊതുവെ ഉൽക്കണ്‌ഠ കൂടുതലാണ്. പക്ഷേ, പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യത്തിലുള്ള അറിവില്ലായ്‌മ കാരണം ശരിയായ പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും സ്‌തനങ്ങൾക്കു നൽകാനാവുന്നില്ല. കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുകയെന്നതാണു സ്‌തനങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആവശ്യമെങ്കിലും ലൈംഗികാകർഷണത്തിലും സ്‌ത്രീസൗന്ദര്യത്തിലും അവയ്‌ക്കു പ്രധാന സ്‌ഥാനമുണ്ട്. ലൈംഗികതയും സ്‌തനങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം...
Read moreതക്കാളി കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല
പോഷക സാന്ദ്രമായ സൂപ്പർഫുഡാണ് തക്കാളി. ഇതിലെ പോഷകങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഹൃദയാരോഗ്യം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. തക്കാളിയിൽ പ്രധാന കരോട്ടിനോയിഡുകളായ ല്യൂട്ടിൻ, ലൈക്കോപീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കണ്ണിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇവയ്ക്ക് കഴിയും. ഉയർന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും...
Read moreപ്രമേഹമുള്ളവർ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ
രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാര കൂടി നിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹമുള്ളവർ പ്രത്യേകിച്ച് അണുബാധയ്‌ക്കെതിരായ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും ശരിയായ ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ശൈത്യകാലത്ത് ഗ്ലൂക്കോസ്...
Read moreപേരയ്ക്ക കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല
വൈറ്റമിൻ എ, സി, വൈറ്റമിൻ ബി2, ഇ, കെ, ഫൈബർ, മാംഗനീസ്, പോട്ടാസ്യം, അയൺ, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പേരയ്ക്ക. ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ദിവസവും ഒരു പേരയ്ക്ക വീതം കഴിച്ചാൽ മതി. ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ...
Read moreവെറുംവയറ്റിൽ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ക്യാൻസർ, ആന്റി-ഡയബറ്റിക്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങളുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ പഴമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഇതില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്ലൂക്കോസ്, സൂക്രോസ്, ഫ്രക്‌റ്റോസ് എന്നിവയെ കൂടാതെ വിറ്റാമിന്‍ സി, ബി1 വിറ്റാമിനവുകളും ഈന്തപ്പഴത്തിലുണ്ട്. കാത്സ്യം,...
Read moreഎന്തുകൊണ്ടാണ് നാം അലാം അടിക്കുന്നതിന് അല്‍പം മുമ്പ് ഉറക്കമുണരുന്നത്?
ചിലര്‍ രാവിലെ എഴുന്നേല്‍ക്കാനായി അലാം വച്ച് ഉറങ്ങാൻ കിടക്കും. എന്നാല്‍ രാവിലെ സമയത്തിന് അലാം അടിച്ചാലും അതറിയാതെ ഉറക്കം തുടരും. അതല്ലെങ്കില്‍ ഉറക്കത്തില്‍ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായി എഴുന്നേറ്റ് അലാം ഓഫ് ചെയ്ത് വീണ്ടും ഉറക്കത്തിലേക്ക് തന്നെ പോകാം.എന്നാല്‍ മറ്റ് ചിലരുണ്ട്, അലാം...
Read moreനോണ്‍-സ്റ്റിക് പാത്രങ്ങള്‍ ദീര്‍ഘമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടമാണോ?
നോണ്‍-സ്റ്റിക് പാത്രങ്ങളില്‍ പാകം ചെയ്യുന്നത് ഇപ്പോള്‍ സര്‍വസാധാരണമാണ്. എന്നാല്‍ നോണ്‍-സ്റ്റിക് പാത്രങ്ങള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന വാദം തുടക്കം തൊട്ടുള്ളത് പോലെ തന്നെ ഇപ്പോഴും നിലനില്‍ക്കുന്നുണ്ട്. ഈ വാദം നിലനില്‍ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും പലര്‍ക്കും ഇതിന് പിന്നിലെ യാഥാര്‍ത്ഥ്യം എന്തെന്ന് ഇന്നും അറിയില്ല. ഇപ്പോഴിതാ...
Read moreലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണാത്തതിനാല്‍ അറിയാതെ പോകുന്ന നാല് ലൈംഗികരോഗങ്ങള്‍…
ലൈംഗികരോഗങ്ങള്‍ അഥവാ സെക്ഷ്വലി ട്രാൻസ്മിറ്റഡ് ഇൻഫെക്ഷൻസ് (എസ് ടി ഐ) ഏത് പ്രായത്തിലും ആരെ വേണമെങ്കിലും പിടികൂടാം. ഇതില്‍ ഒരേയൊരു കാര്യമേ ബാധകമായി വരൂ. സ്വാഭാവികമായും ലൈംഗികമായി സജീവമാണ് എന്ന ഒരൊറ്റ ഘടകം. സ്ത്രീകളെയോ പുരുഷന്മാരെയോ ചെറുപ്പക്കാരെയോ മദ്ധ്യവയസ്കരെയോ പ്രായമായവരെയോ എല്ലാം...
Read moreചിക്കുൻ ഗുനിയയും ഡെങ്കിപ്പനിയും എങ്ങനെ വേര്‍തിരിച്ചറിയാം?
കൊതുകുകള്‍ പരത്തുന്ന ഗൗരവസ്വഭാവമുള്ള പല രോഗങ്ങളുമുണ്ട്. മലേരിയ, ചിക്കുൻ ഗുനിയ, ഡെങ്കിപ്പനി എന്നിവയെല്ലാമാണ് ഇക്കൂട്ടത്തില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ. പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളിലെ സമാനതകള്‍ മൂലം ഡെങ്കിപ്പനിയും ചിക്കുൻ ഗുനിയയുമെല്ലാം തിരിച്ചറിയാൻ സമയമെടുക്കുകയോ, തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാറുണ്ട്. രണ്ട് രോഗങ്ങള്‍ക്കും പ്രത്യേകമായി ചികിത്സയില്ല എന്നത്...
Read more
