Health

ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പോഷകങ്ങൾ പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് നഖത്തിന്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കാം. ചില സപ്ലിമെന്റുകളും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും നഖങ്ങളെ ആരോ​ഗ്യമുള്ളതാക്കുന്നു. നഖങ്ങളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് വേണ്ട ചില പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് താഴേ പറയുന്നത്... ഒന്ന്... ബയോട്ടിൻ...

ടൈഫോയ്ഡ്, കോളറ, ഇൻഫ്ലുവൻസ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് മഴക്കാലം. ഈ സമയത്ത്, പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള മാർ​ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് ഔഷധങ്ങളാണ് അശ്വഗന്ധ, തുളസി എന്നിവ....

മൾബെറിപ്പഴത്തിന്‍റെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് മൾബെറി. ചുവപ്പ്, കറുപ്പ്, പര്‍പ്പിള്‍, പിങ്ക്, വെള്ള എന്നിങ്ങനെ പല നിറങ്ങളിലാണ് ഇവ കാണപ്പെടുന്നത്. മധുരവും ചെറിയ പുളിയും ചേർന്ന രുചിയാണിതിന്. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, കെ, പൊട്ടാസ്യം, അയണ്‍‌,...

ആരോഗ്യമുള്ള തലമുടി ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാകില്ല. തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യം പല ഘടകങ്ങളെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തലമുടി ആരോ​​ഗ്യത്തോടെ തഴച്ച് വളരാൻ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ തന്നെയാണ്. വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് കൊണ്ടാണ് പലപ്പോഴും തലമുടിയുടെ കരുത്ത് കുറയുന്നത്. അതിനാല്‍ തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി വിറ്റാമിനുകള്‍ അടങ്ങിയ...

ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ ആദ്യം വേണ്ടത് പ്രതിരോധശേഷിയാണ്. തണുപ്പുകാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവരില്‍ പെട്ടെന്ന് അസുഖങ്ങള്‍ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ തന്നെയാണ് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ നമുക്കാവുക. പ്രത്യേകിച്ച്, വിറ്റാമിനുകളും മറ്റും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. രോഗ...

കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് താരൻ. ഇത് കാരണമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളാവട്ടെ പലവിധം. മുടി കൊഴിച്ചിൽ മുതൽ മുഖക്കുരു വരെ, താരൻ സമ്മാനിക്കുന്ന പ്രതിസന്ധികൾ ഏറെയാണ്. തലയോട്ടിയിലെ വരൾച്ച, ഭക്ഷണം, വൃത്തിയില്ലായ്മ, സ്ട്രെസ് ഇതെല്ലാമാണ് താരൻ വരാനുള്ള പ്രധാന...

മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് മുട്ട. മുട്ട ഹെയർ മാസ്‌കുകൾ മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും പൊട്ടൽ കുറയ്ക്കാനും മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ, ബയോട്ടിൻ എന്നിവ മുടിയുടെ തിളക്കവും ആരോഗ്യവും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുടിയിലെ മുട്ടകൾ...

മുട്ട പലരുടെയും ഇഷ്ട ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുമെന്ന് പേടിച്ച് പലരും മുട്ട ഒഴിവാക്കാറുമുണ്ട്. ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. വിറ്റാമിൻ ഡി, കോളിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല ഉറവിടവുമാണ് മുട്ട.പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്....

മു​ള​ങ്കു​ന്ന​ത്തു​കാ​വ്: അ​ർ​ബു​ദ​ബാ​ധ​യു​ടെ 23 ശ​ത​മാ​ന​വും ദ​ഹ​ന​വ്യ​വ​സ്ഥ​യു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ടാ​ണെ​ന്നും തൃ​ശൂ​ർ ഗ​വ. മെ​ഡി​ക്ക​ൽ കോ​ള​ജ് ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ 2020ൽ ​ചി​കി​ത്സ തേ​ടി​യ​ത് പു​തി​യ 4062 രോ​ഗി​ക​ളെ​ന്നും റി​പ്പോ​ർ​ട്ട്. മെ​ഡി​ക്ക​ൽ കോ​ള​ജ് നെ​ഞ്ചു​രോ​ഗാ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ കാ​ൻ​സ​ർ ടെ​റി​ട്ട​റി കെ​യ​ർ സെ​ന്റ​ർ 2020ലെ ​എ​ച്ച്.​ബി.​സി.​ആ​ർ വാ​ർ​ഷി​ക റി​പ്പോ​ർ​ട്ടി​ലാ​ണ് ക​ണ്ടെ​ത്ത​ൽ....

ബിപി (ബ്ലഡ് പ്രഷര്‍) അഥവാ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം പല അനുബന്ധ പ്രശ്നങങളിലേക്കും നമ്മെ നയിച്ചേക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ്. അതിനാല്‍ തന്നെ ബിപിയുള്ളവര്‍ ഇത് നിര്‍ബന്ധമായും നിയന്ത്രിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ബിപി അനിയന്ത്രിതമായി മുന്നോട്ട് പോയാല്‍ അത് ഹൃദയത്തിനാണ് കൂടുതല്‍ റിസ്കും ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ബിപി...